Kun arki kiihtyy, hermosto kuormittuu helposti. Ja silloin voi olla vaikea nukkua, palautua tai edes huomata omia tarpeita. Siksi on tärkeää pysähtyäja oppia kuuntelemaan itseään.

 Tänä syksynä meillä on ilo tarjota maailmanlaajuisesti tutkittu ja lempeä Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) -kurssi Minna Anttilan ohjauksessa.

Kurssi alkaa 25.9. ja kokoontuu torstaisin klo 17.30–20 Zeven Templessä.

Mukana myös hiljaisuuden päivä la 8.11.

 Kurssin aikana opit:

– rauhoittamaan hermostoa

– säätelemään stressireaktioita

– palaamaan kehoosi ja tähän hetkeen

– tunnistamaan ja kunnioittamaan omia rajojasi

– olemaan itsesi puolella myös vaikeina hetkinä

 Jos kaipaat rauhaa hermostolle, tilaa itselle ja pehmeää tukea arkeen, olet sydämellisesti tervetullut mukaan. Varaa paikkasi nyt.