Hoidon jälkeen
Näin saat parhaan hyödyn refleksologiasta
Hoitosi ei lopu noustuasi ylös hoitopöydältä. Hoitosi vaikutukset kestävät vielä pitkän aikaa tapaamisemme jälkeen, ja voit itse muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä edistää näiden vaikutusten tehoa.
Toimi näin refleksologisen hoidon jälkeen:
- Juo vettä. Juo paljon vettä heti hoitosi jälkeen; vähintään puoli litraa. Kehosi tarvitsee vettä, ja sillä on suuri merkitys kehosi toiminnassa, kuten nivelten voitelussa ja ummetuksen ehkäisyssä.
- Vältä kofeiinia, nikotiinia ja alkoholia. Älä käytä näitä aineita ainakaan kuuteen (6) tuntiin hoidon jälkeen. Hoitosi tarkoitus on poistaa myrkkyjä elimistöstäsi, ei saada niitä lisää.
- Rentoudu. Lepää loppupäivä tai -ilta, jotta kehosi saa rauhassa reagoida hoitoon. Nuku, jos siltä tuntuu, ja harkitse myös muita rentoutumistapoja.
- Muista ruokavalio. Hoidon jälkeen on suositeltavaa syödä kevyitä, mutta ravitsevia aterioita. Yritä nauttia ainakin viisi (5) annosta tuoreita hedelmiä ja kasviksia päivässä sillä aikaa kun kehosi puhdistaa ja parantaa itseään. Yritä myös välttää valmisruokia, sekä ruokia, jotka sisältävät paljon sokeria tai suolaa.
Näin pidät yllä hyvää oloa hoidon jälkeen
Liiku riittävästi
Yritä liikkua vähintään 20 minuuttia päivässä. Valitse liikuntamuoto, josta voit nauttia. Kaikki liikunta, joka nostaa sykettäsi ja stimuloi verenkiertoasi edistää hyvinvointiasi.
Hoida ihoasi
Iholla on suuri merkitys myrkkyjen poistamisessa kehostasi. Ihosi auttaa itseään pysymään hyvässä kunnossa. Hoitaessasi ihoa kuorivilla aineilla tai hanskoilla, edistät verenkiertoa ja nesteiden virtausta kehossasi. Tämä auttaa kehoasi pysymään terveempänä.
Lopeta tupakointi
Jos tupakoit, yritä vähentää polttamista tai mikä parempaa, lopeta tupakoiminen kokonaan! Tupakoiminen todistetusti vaarantaa terveytesi ja lisää rahan menoa. Rahat, jotka säästät kun lopetat tupakoimisen, voit sijoittaa säännöllisiin refleksologin käynteihin tai muihin hoitoihin.
Muista lääkärin määräykset
Älä koskaan lopeta ottamasta sinulle määrättyjä reseptilääkkeitä ennen kuin olet keskustellut asiasta sinua hoitavan lääkärin kanssa. Keskustele luonnonmukaisten hoitomuotojen mahdollisuuksista, kuten hieronnasta, lääkärisi kanssa silloin, kun käytät reseptilääkkeitä.
Yritä rentoutua
Jos elämäntyylisi on stressaava, yritä rentoutua. Selvitä stressin syy ja yritä päästä siitä eroon. Jos tämä ei onnistu, yritä ainakin löytää tapoja, joilla voit hallita stressiäsi. Jooga ja meditaatio ovat hyviä keinoja stressin hallinnassa.
Paranemiskriisi – Mikä se on?
Refleksologia stimuloi reaktioita kaikilla tasoilla; mieli, keho ja henki.
Refleksologia auttaa kehoa toimimaan tehokkaammin, nopeuttaen kuona-aineiden ja myrkkyjen poistumista elimistöstäsi. Hoidon jälkeen voit kokea epämukavia oireita, mutta vakuutan sinulle, että tämä ei ole mitenkään epätavallinen reaktio hoitoon. Tätä prosessia kutsutaan paranemiskriisiksi. Se tulisi nähdä kehosi positiivisena reaktiona saamaasi hoitoon. Nämä oireet vähenevät säännöllisellä hoidolla sekä kehosi paranemisen ja tasapainon löytymisen myötä.
Oireita, joita voi ilmetä hoidon jälkeen
- väsymys
- lihassärky ja/tai päänsärky
- korostuneet tunnetilat tai eläväiset unet
- tiheä virtsaaminen
- tiheä suolentoiminta
- liman irtoaminen ja/tai vuotava nenä
- lisääntynyt janon tunne
- vanhoja oireita voi esiintyä uudelleen
- iho-ongelmia voi esiintyä missä tahansa kehon alueella
Ota yhteyttä, jos olet huolestunut joistain edellä mainituista, hoidon jälkeisistä oireista.
